Юля терпения тебе,упрямства и постоянства) наши привычки очень тяжело менять.Но ты умничка ,у тебя всё получится!

Юля, Катя, спасибо за классное видео с полезными советами и за показ упражнений! Надо будет и мне начать понемногу тренироваться. Работа в бюро даёт о себе знать, те же проблемы…❤

Посмотрела твое видио и захотела позаниматься спортом, спасибо за мотивацию ❤️❤️❤️❤️

Юля спасибо за длинный влог!❤

Юлечка, первый раз пишу вам, почти 3 года смотрю вас! Вы большая молодец, не боитесь говорить о своих минусах или ошибках, с юмором и оптимизмом относитесь ко всему!!! Спасибо за мотивацию к упражнениям, хотя их много в интернете, но когда вижу, что не я одна такая( сутулая и слабая в мышцах), хочется заниматься с постоянством, стараться вместе с вами. 🙂

@juliakad

11 ай бұрын

😉

Красивый мишка получился, Сонечка молодец✋👋

Вам бы кроме зарядки ходьбой заняться, обычными прогулками, много групп мышц тренируется во время ходьбы, и кислородом насыщение организма. И контент заодно разнообразнее станет с прогулками по Берлину❤

@nomadin312

11 ай бұрын

Просто прогулками спину не исправить. Нужны упражнения, тренажеры, массаж

Юлечка спасибо за такое полезное видео, буду тоже заниматься, надеюсь что поможет.

Спорт желательно сделать нормой жизни, как есть, пить, спать, как книги читать. Это непередаваемое удовольствие-ощущать крепкие мышцы, видеть в зеркале красивую попу, пресс, получать комплименты. Я в фитнес-студии просто кайфую, два-три раза в неделю хожу как на праздник🥰 Юля, у тебя ножки просто обалденные, мало кому такие даны от природы, когда верх придет в порядок, будет нереально фигура🤩

Спасибо большое за видео 👍🏻

Юля ты наш мотиватор!!!

Юляяя)))))))обсмеялась ,когда смотрела упражнения на кушетке

Юля, пожалуйста не оставляй Сонечку на балконе одну, даже на пару секунд.

@juliakad

11 ай бұрын

Я была рядом в дверях в телефоне. Соню видела

@NataLitvinchuk

11 ай бұрын

❤❤❤

Юля, может тебе стоит попробовать йогу? Упражнения все делаются плавно, медленно, не перенапрягаясь, но при регулярном выполнении даже самых базовых асан,вырабатывается выносливость, гибкость, легкость в теле, мышцы потом сами будут просить , чтобы ты потянулась, размялась , и какое же это блаженство 💕 я раньше очень сутулая была, йога дисциплинирует, мышцы ощущаешь хорошо

@userq2w3i-qw

11 ай бұрын

Скажите пожалуйста, кого вы смотрите, имею ввиду йогу?

@ElizavetaKravts

11 ай бұрын

@@userq2w3i-qw у Александры Посновой есть видео йога для начинающих🤍

У меня такая же проблема с холкой. Спасибо за упражнения

Юля и соня какие вы классные 🌹🌹🌹

Очень полезное видео 👍🏻

Юля привет Только что посмотрела твой влог😂😂😂😂 Я смотрю все твои видео 😘😘😘 в инсте написала😘

Как хорошо Сонечка повторяет все звуки👍🏻

Юля,попробуй йогу!у меня тоже сутулая спина,начала заниматься йогой ,спина перестала болеть ,улучшилось самочувствие,после занятий чувствуешь легкость))а различные скрутки это просто сплошное блаженство

Да все эти с виду простые статичные упражнения очень сложные на самом деле😂 но с постоянным спортом в жизни такая легкость в теле. Надо приучаться

Катя молодец, хорошие упражнениями всем нам показала на Юле, у Кати самой фигурка точеная

Да, у меня именно от таких упражнений ушла холка на глазах! Давольно быстро! Результат не заставит ждать)💪💪💪

Здравствуйте, Юля а можно на эти наклейки ссылку или как называются, спасибо🙏💕

Упражнения из йоги. Очень крутые. 15 минут йоги в день и здоровье не заставит себя ждать🎉

Листаю влоги, увидела превью у Юли и тут же мысли;Юля, что, решила показать нам колоноскопию?! Но вспомнила, говорили, что надевают другую одежду, ну и название ролика прочитала. 😂

Привет юленька и сонечка❤❤❤

Посмотрела ааа Юля занимается и решила, что мне это очень тяжело 😩 даваться будет 😮думаю 🤔а не легче ли мне в бассейн 🏊‍♀️ каждое утро 😂😂😂😂

❤❤❤

Юля, посмотри Карточный домик. Это шедевр. Я лет десять назад, мне тогда было 49 влюбилась и решила сделать себя срочно стройной. Со спортом не очень дружу. Пошла на пилиатес. Думала фигня какая то. Лежишь, все медленно делаешь. Но мышцы стали каменными. Сейчас хожу каждый день по 10000 шагов каждый день. В выходные по 23000 тысячи. Втянулась. В охотку. Во время ходьбы живот втягиваю, плечи распрямляю. Выгляжу подтянутой.

Очень полезное видео👍 с интересом смотрела визит к физиотерапевту и запоминала упражнения 😊 Юля, сделай челендж на эти упражнения 😃 Будет мотивация для тебя и для подписчиков. Я присоединюсь 🙃 Мне тоже не хватает мотивации регулярно заниматься спортом 🙄 А когда есть компания - намного прикольнее 😊

@user-so7mt3vi7h

11 ай бұрын

Тоже хотела предложить. Давайте! Я бы тоже присоединилась ) На 21 день для начала, как?

Боже, как я ржала😂😂😂по доброму! Спасибо 😂эти упражнения и исполнение тобой их!🤦‍♀️😂

❤

❤❤

Я тоже смотрю эти истории ,и скажу честно сильно подсела уже на эти истории все надо заканчивать 😊

@irenak.9889

11 ай бұрын

A kak nazivaetsa? 😂

@leysankhayryllina1102

11 ай бұрын

@@irenak.9889 Тру крайм , мистика , наблюдатели ,

Юля, привет! Не подскажешь как попасть к Кате на терапию? Как раз ищу терапевта! Заранее спс

Юля, я никогда не видела чтоб ты ела бобовые.. нут, чечевицу, горох, фосоль итд.. это очень полезно. Может попробовать добавить в рацион? Это полезный белок. А вообще очень советую книгу how not to diet. Тебе как человеку который ценит доказательную медицину, понравится, так как больше половины книги референсы на научные исследования.

@juliakad

11 ай бұрын

Да я очень однообразно питаюсь. Бесит меня темя еды и новшества в ней😁 ну надо

🌺

Курсы Меланнетт за месяц приводят в тонус. Осанка, горб, второй подбородок, поддержка лица, лба супер упражнения! Посмотри её, реально!!

Юля, оставьте ссылку на наклейки которые вы клеите с Соней гле велмедик

Юля,почитайте про планку,это далеко не безобидное упражнение! И явления ‘пересидела в гаджете’ может быть связано с планкой..

Юля,Вам очень идёт розовый костюм махровый. Подскажите пожалуйста марку 🙏

@juliakad

11 ай бұрын

Его уже нет. Прошлогодний

Я всегда дочам говорю, что не только номера сверить надо, когда ехать собираешься, но и отправить данные машины родным.

Здравствуйте Юля. Я тоже за собой заметила что мне не ловко когда я распремляюсь, мне кажется я привлекаю внимание или ещё что-то в этом роде,поэтому сгорблюсь и спрячусь

Сонюшка такая сладкая! Как она к дедуле тянется, так мило!) Юль, тебя там крутила твоя физиотерапевт, я параллельно тоже попробовала свернуться в такую же дулю))))) Капец, это какой-то вид извращения)) А ещё сразу на пенсию захотелось, так как скрутиться не получалось)))

Сонечка маме тоже физиотерапию провела (на кровати)😜

Блин вот всем бы такого количества полезных друзей 🤣👍🏼👍🏼👍🏼

Ещё упражнения с гимнастической палкой очень ефективны. Делаются легко, но ефект хороший.

@user-so7mt3vi7h

11 ай бұрын

Можете посоветовать, по какому видео занимаетесь?

@tatjanakaltiew8107

11 ай бұрын

У Екатерина Якунина , есть пару роликов с упражнениями.

Юленька я Вам рекомендую походить в бассейн и поплавать . а по поводу изжоги то это переполнен желчный .

Юля на фитстар тоже есть хорошие курсы для осанки и спины

@juliakad

11 ай бұрын

Да там тоже занималась

Юля суперовая мама ,вообще не обожать всю семью Юли -это просто невозможно …жизнь ,драйв ,позитив ,креативность …….обожаю ❤

@juliakad

11 ай бұрын

🥰

Hallo, Сонечка😊

Соня уже на немецком😊 разговаривает

Я каждый день стараюсь сделать 100 приседания . С разу было тяжело. Еле ходила . Смеялась вместе с тобой. Надо попробовать.

@juliakad

11 ай бұрын

100?!?! Если делать правильно, то у меня 10 максимум😁

@jankatycina5387

11 ай бұрын

@@juliakad да я тоже так начинала.

@juliakad

11 ай бұрын

Хаха. Вы видели как я выполняю упражнения?)

@user-tw1se9hl9h

11 ай бұрын

Юля и шарики это бесподобно🤣такой восторг))

@user-xd6mx7hf4b

11 ай бұрын

@juliakad Чтобы был прогресс нужно выполнять упражнения правильно, до состояния «все не могу» и еще +2 раза. Таким образом в работу включаются другие волокна мышцы. В нас природой предусмотрены волокна условно длинные, такие спринтеры - они выполняют работу, до «все не могу» и короткие волокна или стайеры - они подключаются только когда длинные уже отдали все свои силы. Природой так задумано, чтобы в момент наибольшей опасности человек все же смог бы добежать даже через не могу. Но к этому чувству, когда не могу, но делаю надо свой организм приучать, т.к.мозг в такой в такой момент кричит «мы погибаем, нужно срочно остановить упражнение» и так обманывает нас и просится на диванчик 😊

😊

Юля, это планка, есть приложения, начинается от 10 сек и дольше каждый день

Юля вы просто молодец!!!

В прошлую субботу я была на Graduierung in Kassel, дочь подруги выучилась на Kriminalkommissarin 😅было интересно 🧐 посмотреть и послушать👍 😅»этих» людей

Сонечкамолодец❤❤❤

МИША КОСОЛАПЫЙ К СОНЕЧКЕ ИДЁТ. ШИШКИ СОБИРАЕТ И СОНЕЧКЕ ДАЁТ. ВДРУГ УПАЛА ШИШКА ,ПРЯМО МИШКЕ В ЛОБ .СОНЯ РАССЕРДИЛАСЬ И НОГОЙ ТОП! БАКУ.

Эпопея с книгами закончена?

@juliakad

11 ай бұрын

Ну я заполнила полки как и хотела, книгами которыми хотела. Теперь читаю. А что?

@svetlana886

11 ай бұрын

@@juliakad Гаджеты...

@juliakad

11 ай бұрын

Что гаджеты?

@user-qn3fs5lf8c

11 ай бұрын

@@juliakad Книгу на голову и ходи исправляй осанку.

Среди таксистов тоже маньяки бывают😏 по крайней мере у нас в городе был случай

Я тоже все хочу ее делать, уже давно, раз сделаю и все 😮😅😂

СОВЕТ Для РЕЧИ :Попробуйте простукивать слоги и начинайте с лёгких слов , есть таблица слоговой структуры слова 👍удобно по ней учить.

👍

Юля, моль нада не на солнце выносить, а в сырую погоду, а вообще идеально зимой в мороз. Еще положить в пакет и в морозиловку😊

@juliakad

11 ай бұрын

Ну вот опять кто что говорит. Противоречия🥲

@user-dj2ls5ou8z

11 ай бұрын

@@juliakadмеха когда сдают в камеры хранения, там же не +15-30? В тепле моль наоборот будет размножаться😊

@juliakad

11 ай бұрын

Ну это осложняет задачу. Так как на балконе лето😂

@user-dj2ls5ou8z

11 ай бұрын

@@juliakadв морозилку😉

@Kot-Barbos

11 ай бұрын

Моль боится солнца. Яркие солнечные лучи действуют на личинок моли так же, как и мороз. Чтобы насекомые погибли, достаточно пару часов подержать одежду на солнце.

😂😂😂

Эх.. Раньше лет 8-10 назад могла такие упражнения делать раз плюнуть. А теперь я конёк горбунок. Но я с ребёнком много гуляю это конечно хорошо но на горб не работает видимо

Ржака😂

Это скорее парафин, раньше когда делали массаж, использовали парафин, лет 20 назад. Классные упражнения👍

@juliakad

11 ай бұрын

Нет это не он

У мегя моль помелилась в обуви с натуральным мехом.

А вот я бы даже за миллион евро не полетела бы в Космос) Для меня это тихий ужас - даже представить полет во Вселенную

😂😂😂😂😂такая смешная

У меня тошнота и давит на глаза и виски ,когда попью кока-колу или пепси( хотя раньше такой реакции не было,наверное сильный скачок сахара в крови)

это озокеритная апликация на 23 минуте

У меня истерика от похода к физиотерапевту😀я такая же

Юля,у тебя наверно поднялось давление после первого занятия.

Юля, привет. У меня сидячая работа и все время болела спина. Вот этот комплекс упражнений меня спас, реально рабочая тема. Советую. От холки тоже помогает: kzread.info/dash/bejne/dmFtq5uQqKWnYNo.html

Ржака не могу)

ужас 😮😮😮😮какой кошмар !!!!!да страшно канеш такие страшилки!

Вам по больше бы пешком ходить, вы все время за рулём а дома на диване.

@juliakad

11 ай бұрын

Это не исправит горб)

@baisalbaisal2682

11 ай бұрын

Вы худенькая, может вы сутулитесь? Скорее поправляйтесь🙏

@juliakad

11 ай бұрын

Эмм ну да, видео де как раз об этом. Что я сутулюсь и как это исправить

Упражнения для горбатых😅

В космос и под воду к Титанику не отправилась бы. А остальное можно было бы посмотреть

Так, непонятно у стены стоя как делать упражнение...Почему объяснение было на немецком?) никто не понял как правильно исполнять))

@user-hc3cd5bw3g

11 ай бұрын

Объясняли Юле, а она всё поняла.

Юлия, а вы не хотите стать байером? Отправляли бы посылки в Россию!

@user-galina68

11 ай бұрын

А разве сейчас можно посылки высылать из Германии в Россию? Вроде нет...

@MellerIris

11 ай бұрын

@@user-galina68 можно почтой отправлять. Стоимость отправки от 30 до 70 евро в зависимости от веса и объема

Озокерит прикладывала

У Вас такая фигура до родов была супер👍и Вы так ушатали своё тело!Простите но у Вас один только ребёнок и вам не 100 лет...Надеюсь Вы также быстро прийдёте в форму ❤

@user-tw1se9hl9h

11 ай бұрын

А что Юля ‘ушатала ‘? Нормальная фигура. Хочет исправлять осанку, пусть исправляет; ножки красивые, а осанку с большой грудью тяжело исправлять..

@juliakad

11 ай бұрын

Вы по-моему что-то путаете… как же я его ушатала? У меня лишних 4 кг. Может еще скажите что я толстая? обнаглели в конец🤦🏻‍♀️

@user-so7mt3vi7h

11 ай бұрын

То, что беременность меняет фигуру, вернее, пропорции - это факт. "Ушатала" тут не при чем. Очень маленький процент остаются такими же, как до беременности. Грудь больше становится, таз расходится, талия - от этого никуда не уйдешь. Я за беременность набрала только 9,3 кг. После родов быстро пришла в норму, но фигура стала другой. Хотя на спорте была и ходила много.

@user-tw1se9hl9h

11 ай бұрын

@@user-so7mt3vi7h еще я заметила такую тенденцию): когда рожаешь в 18-23 фигура не меняется,25+ изменения в пропорциях заметны. Вижу по своим подругам и по себе. Старшую родила в 19 и никаких изменений,всё как до родов,даже стройнее) младшую родила в 36 и пропорции стали другими, вроде и вес тот же,а брюки сидят по другому)

Osokerit

Это было видно как ты занимаешься спортом, у тебя сил нет на планке простоять. У тебя нет мышц для это.

@juliakad

11 ай бұрын

Я это говорю в своих видео каждый раз. Секрет что ли?))

@user-wm9sc6pn3x

11 ай бұрын

@@juliakad тебе надо больше заниматься по времени и хотя бы через день, потом ты будешь чувствовать мышцы и потом ты будешь себя совсем по другому чувствовать.

@juliakad

11 ай бұрын

А вы слушаете вообще когда я говорю о спорте сто я делаю и для чего?

Юля, помогите ребенку заговорить, сходите к логопеду

@juliakad

11 ай бұрын

Я разберусь. Спасибо

@user-yh8hb6uo5o

11 ай бұрын

@@elenaelena5646 а мой не заговорил.ждала ждала и ничего всё на своём тараторил. Потом такой втык получала от педиатра от логопеда.Всё таки всё надо держать под контролем а не ждать.

@tatjanaswisch4983

11 ай бұрын

@@user-yh8hb6uo5oв Германии до 3 лет не дергают ребенка , все и так под контролем и втык никто не даст , фамильярности к счастью тут не позволяют образованные люди

@user-yh8hb6uo5o

11 ай бұрын

@@tatjanaswisch4983 так и у нас никто не дёргает .а получила потому что не обращалась

@user-ub9zg8vi8l

11 ай бұрын

@@elenaelena5646 сходили бы к логопеду, заговорил бы в 3))

Первый раз вижу человека у которого настолько слабые мишцы

@irinas4687

11 ай бұрын

Вы живете на необитаемом острове? Или вы прохожих просите отжаться?

❤

❤

❤